Temat zaufania i kontroli w związku wyłania się bardzo często. Ktoś zostaje dłużej w pracy, w czyimś otoczeniu pojawiła się atrakcyjna osoba, a może odczuwamy jakieś zmiany w samej relacji – mniejsze zainteresowanie seksem, niechęć do rozmów, unikanie bliskości. W rezultacie budzą się w nas obawy. Co wtedy? Niezależnie od Read more
Małżeństwo nie polega na poświęcaniu się. Tak samo jak żaden związek nie jest „sztuką kompromisu”. A przynajmniej lepiej, żeby nie był. Zresztą czasem kompromis jest niemożliwy. A jeśli nawet możliwy, to tak bardzo nieprzyjemny, w tak dużej niezgodzie z nami, tak kosztowny, że aż szkodliwy. Kiedy byłam nastolatką, mama tłumaczyła Read more
Niektóre osoby mylą pociąg z bliskością. W budowanych przez nie relacjach brakuje głębi, co powoduje, że szybko zaczyna towarzyszyć im znudzenie, ale też przekonanie, że zawsze można poznać kogoś nowego. Chętnie angażują się w coraz to nowe relacje, jednak ostatecznie nie wiedzą, czego chcą od życia i na czym im Read more
Targają nami sprzeczne potrzeby. Z jednej strony chcemy zadbać o siebie, z drugiej boimy się, że coś przegapimy, nie skorzystamy z okazji. Lęk przed tym, że coś nas omija dotyczy różnych sytuacji. Żeby wiedzieć, co dzieje się (nie tylko) u znajomych, wystarczy spojrzeć na ich wpisy na Facebooku. Dlatego „trzeba” Read more
Asertywne zachowanie to pozytywna afirmacja samego siebie, która dowartościowuje także innych ludzi obecnych w naszym życiu. To chyba moja ulubiona definicja asertywności. Są tylko trzy możliwe postawy w relacjach międzyludzkich. Pierwsza polega na braniu pod uwagę wyłącznie własnej perspektywy i ignorowaniu innych osób […], druga […] to przedkładanie racji innych Read more
Przychodząc do psychologa, większość z nas chce zmiany. Najlepiej szybkiej zmiany. Szukamy porad i wskazówek, jak sobie w życiu pomóc. Nie zawsze jednak droga na skróty daje rozwiązanie, którego potrzebujemy. Może to i lepiej, ponieważ głębsza praca niesie innego rodzaju efekty. Doświadczyć, dowiedzieć się, rozpoznać Ważne jest, aby udało się Read more
„Terapia schematów. Przewodnik praktyka”. Książka, która specjalistom pomoże w pracy, a wszystkim szczególnie zainteresowanym psychologią i psychiką człowieka umożliwi rozpoznawanie (nie tylko własnych) schematów oraz towarzyszących im obszarów schematów. Zdecydowanie nie jest to rodzaj poradnika, którzy czyta się w jeden wieczór. „Terapia schematów” to ogromne źródło wiedzy, biblia dla praktyków Read more
Jedna z najgorszych rzeczy, które możemy sobie uczynić, to wracać do przeszłości z myślą, że można było zrobić coś inaczej. Potencjalnie pewnie była taka opcja, ale skoro nie wydarzyła się – to nie można było i koniec. Koniec. Kropka. Można było zapiąć pasy i uniknąć wypadku. Gdyby można było to Read more
Kobieta idealna. Być „kobietą idealną” dziś nie znaczy to samo co kiedyś. Dawne ideały kobiecości poszły w las. A i samo słowo „ideał” jest już tylko umowne. Oznacza raczej kierunek, jaki można obrać, aby zbliżyć się do poczucia szczęścia. Ostatecznie każdy sam tworzy „ideał”, do którego dąży. Takie podejście to Read more
Poczucie własnej wartości, bezpieczeństwo, siła, odwaga, wyrozumiałość i dobrze pojęta odpowiedzialność. Wszystko jest w nas. Tylko czy po to sięgamy? Czy troszczymy się o to, odbudowujemy, inwestujemy? Czy mamy w sobie oparcie? Czy ufamy sobie? Czy jesteśmy sami dla siebie bazą, do której można wracać i z której chce się Read more
Co chwilę słyszymy: „Wystarczy, że będziesz sobą!”. Najlepsza recepta na wszelkie bolączki. Tymczasem próbujemy „być sobą” i nic się nie zmienia. Czy to możliwe, że wszyscy psychologowie, filozofowie i najwięksi mędrcy świata od zawsze się mylą? Pułapka polega na tym, że „bycie sobą” czasem wymaga, aby być innym. Innym niż jesteś. Inną Read more
Katarzynę Miller lubię bardzo. Jest bezpośrednia, nie krępuje jej wyrażanie swojego zdania wprost. Przy tym używa ciekawego języka. Podoba mi się również jej sposób zauważania pewnych spraw. A w ubiegłym tygodniu miałam przyjemność pierwszy raz w życiu uczestniczyć w spotkaniu z Panią Kasią na żywo. Oto pięć myśli, które zanotowałam Read more
Pomaganie, doradzanie, chwalenie i wspieranie otaczających nas osób nie zawsze jest dla nich i dla nas samych dobre. Bywa po prostu kolejną formą kontrolowania, kierowania i rządzenia nie swoim życiem. Choć najczęściej w dobrej wierze. Niestety takie próby pomagania mogą nie tylko nie spotkać się z wdzięcznością, ale nawet stać Read more
Jedni mówią o syndromie „kochania za bardzo”, inni nazywają to uzależnieniem od miłości lub tendencją do wchodzenia w toksyczne związki. Faktem jest, że problem dotyczy mnóstwa osób. Paradoksalnie zamiast miłości, dominuje u nich napięcie, lęk, potrzeba ciągłej kontroli, czujność, poczucie winy i nie przynoszące rezultatów wysiłki, aby być kochaną/kochanym. Kochać Read more
Z terapią jest jak z dietą. Zastanawiamy się nad skutecznością jednej i drugiej, tymczasem obie mają sens wówczas, gdy oznaczają trwałą zmianę sposobu funkcjonowania. Sama wiedza nie wystarczy Z pracą nad sobą (zwłaszcza terapeutyczną pracą nad sobą) jest jak z ustaleniem sposobu odżywiania. Musisz wiedzieć (dowiedzieć się), odkryć, co jest Read more
